先日、アメリカにてジムに通う事をお勧め致しました。
今回はそれに関連するお話になりますが、結論から言うと、ヨガを始めようという話です。唐突ですが、、、（笑）
と言うのも、このヨガってやってみると、とても心身共にリフレッシュ出来るんです。
私は、アメリカ、ロサンゼルスに来て、もうほぼ10年ほどジムに通っているんですが、基本はいつも、ワーク・アウトとスイミングをするだけでした。
毎回訪れる度に、ジムの中にある一部屋で、エアロビクスやサイクリングの等のフリークラスが行われているのを横目で見ていました。
特別参加したいなと言うクラスはありませんでしたが、ヨガだけはなぜかいつも気になっていました。
と言うのも、ここLAに来て以来、街を歩けばヨガ・スタジオを目にする事が多かったからです。
当時ホーム・ステイをしていたホスト・ファミリーの奥さんや、その娘さんなど、周りでヨガをやっているという方がそれなりにいました。
テレビを付ければ、ハリウッド・セレブ達がヨガに足繁く通っているなんて言う話題もよく目にしました。
LAと言う場所柄、私の通っているヨガ・スタジオには、あの有名な女優Aさんが通っているなんて言う方にもたまにお目に掛かります。
それだけ今アメリカでヨガって流行っているんですよね。流行っているというより、もうエクササイズの一つとして定着している感があります。
ですので、私もずっとLAに来て以来、気になっていたんですよね。
そしてある日、ジムのフリークラスに参加してみたんです。
これが、快感でした。（笑）
クラスは約一時間あるんですが、これがなかなかキツイんです。
ヨガと言えば、スローな感じで、ゆっくりと動作が行われるのかなと思っていたら、意外とそうでもないんですよね。
基本、腕立て伏せのようなポーズをし、そこから色々と天を仰ぐようなポーズに代わって行ったりと、ある意味ワークアウトよりもキツイ感があります。
最初の20分くらいはいつもしんどいですが、ある程度の時間が過ぎると、このしんどさが快感に変わるんです。
マラソンでいうと、ランナーズ・ハイのような感じでしょうか、、、
軽いトランス状態になるんですね、、、
こうなってくると、ちょっと高度で、難しいポーズでも、やってみたくなりますし、出来たりもします。（笑）
一時間のクラスが終わる頃には、とても清々しい達成感に浸れます。
大量に汗もかきますし、カロリー消費量も多いと思いますので、いいダイエットにもなります。
私はいつもこの後にプールへ直行し、そこでさらにリラックスします。
最後にシャワーを終え、ジムを出る頃にはビールが飲みたい思いで一杯です。（笑）
それだけ達成感、充実感が味わえるんです。
私は最初ヨガに行く前は、ヨガというのは女性のものみたいに勝手に思っていましたが、結構男性の方もいらっしゃいますし、お年寄りの方のいらっしゃいます。
とはいえ、まだまだ女性の方が大半ですので、男性の方だとちょっと入りずらい感はあるかもしれませんが、行ってしまえばなんて事ありません。
ヨガを始めることで、いいストレス解消にもなりますし、心身ともにリフレッシュ出来ますので、こんなに良いエクササイズは他にありません。
ですのでアメリカに来られた際は、ヨガを始めてみるのも良いかも知れませんよ。
ナマステ～
